반응형 SMALL 전체 글23 오리발(swim fins) 고르는 방법-숏핀, 롱핀, 오리발사이즈 이번 포스팅은 오리발의 종류와 오리발 고르는 방법에 대해서 설명하겠습니다. 오리발은 수영을 할 때 추진력을 높여주도록 만들어진 오리발 모양의 발에 끼는 수영 도구입니다. 수영의 4가지 영법을 다 배우고 나면 수영 실력을 향상하기 위해 오리발을 착용하고 연습하게 됩니다. 수영장에서 수영을 할 때 사용하는 스킨용 오리발의 종류는 핀의 길이에 따라 크게 숏핀과 롱핀이 있습니다. 숏핀은 핀의 길이가 짧은 오리발입니다. 핀의 길이가 짧다 보니 움직임이 편리하고 발차기 연습에 효과적입니다. 또한 근력을 높여주기 때문에 수영선수들이 훈련할 때 많이 사용합니다. 하지만 롱핀보다 추진력이 약하여 발차기를 한번 찰 때 앞으로 나가는 느낌을 덜 받을 수 있습니다. 따라서 오리발을 착용하는 목적이 수영 실력 향상, 근력 향상.. 2022. 6. 21. 수영 접영, 평영 턴( Turn) 배우기 저번 포스팅에서 자유형 턴에 대해서 설명했습니다. 이번 포스팅에서 오픈 턴(Open Turn)에 대해서 설명하겠습니다. 오픈 턴은 접영, 평영 영법의 턴입니다. 하지만 아주 기초적으로 할 수 있는 턴이라 접영, 평영 영법뿐만 아니라 수영을 하다가 편하게 할 수 있는 턴입니다. 오픈 턴(Open turn) 오픈 턴(Open turn)은 접영, 평영 영법의 턴입니다. 사이드 턴이라고도 합니다. 오픈 턴 하는 방법입니다. 벽하고 거리를 맞춰 터치합니다. 터치하는 팔은 접근 순간부터 팔목 팔꿈치 차례로 구부립니다. 완충작용을 하게 되고 순간적으로 운동량을 반대방향으로 바꾸어 줍니다. 터치한 손은 벽을 떠나 밀기(Push-off)를 위해서 준비하고 있는 팔과 재빨리 합칩니다. 다리가 벽에 붙기 전에 두 팔과 손은.. 2021. 7. 3. 수영 자유형 턴(turn) 배우기 스타트를 배웠다면 턴 동작을 배우게 됩니다. 턴(Turn)이란 수영의 방향을 바꿔주며 스피드를 이어주는 것을 주목적으로 합니다. 올바르고 효과적인 방법으로 방향을 전환해야 되기 때문에 각 영법마다 일정한 규칙에 따른 회전 방법이 있습니다. 턴 종류는 오픈 턴(Open Turn), 플립 턴(Flip Turn), 롤오버 턴(Rollover Turn), 크로스오버 턴(Crossover Turn)이 있습니다. 이번 포스팅에서 자유형 영법의 턴인 플립턴(Flip Turn)에 대해서 설명하겠습니다. 플립턴(Flip Turn) 플립턴(Flip Turn)은 자유형 영법의 턴입니다. 쉽게 생각해서 앞구르기를 한다고 생각하면 됩니다. 지렛대의 원리를 사용하여 순간 운동량과 자신의 몸을 튕겨 넘겨주는 동작입니다. 플립턴을 .. 2021. 6. 28. 수영 평영 물속 동작(Pull-out) 이전 포스팅에서 수영 물속 동작인 돌핀킥, 바사로킥에 대해서 알아봤습니다. 이번 포스팅에서는 평영 물속 동작에 대해서 설명하겠습니다. 평영 물속 동작이란 평영 물속 동작은 접영, 자유형 물속 동작인 돌핀킥, 배영 물속 동작인 바사로킥과 마찬가지로 평영 영법의 스타트, 턴 후 물속 동작입니다. 돌핀킥, 바사로킥은 다리의 움직임을 이용해 앞으로 나아갔다면, 평영 물속 동작은 팔 동작과 다리 동작을 이용해 앞으로 나아갑니다. 다른 영법의 물속 동작과 마찬가지로 스타트, 턴 후 15m까지 나아갈 수 있습니다. 평영 물속 동작 연습 방법 평영 물속 동작은 물속에서 팔 동작(Pull-out) 1회- 평영 발차기 1회- 돌핀킥 1회 를 할 수 있습니다. 이 부분은 FINA(국제수영연맹)에서 규정된 부분입니다. 이 규.. 2021. 6. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형 LIST
