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수영 자유형 호흡 잘하는 방법 물 안먹는 꿀팁 자유형 할 때 호흡만 하면 물을 먹어 숨을 참으면서 수영하시는 분 계시지 않으신가요? 또 호흡만 하면 몸이 가라앉지는 않으신가요? 호흡을 하지 않고서는 수영을 할 수 없습니다. 호흡은 수영을 하는데 기본 중에 기본이며, 부드러운 자유형을 하기 위해서는 호흡타이밍이 잘 맞아야 합니다. 호흡타이밍이 맞지 않으면 숨이 빨리 차게 되고 물잡기인 캐치 동작부터 되돌리는 리커버리 동작까지 타이밍이 맞지 않게 되어 자세가 엉망이 되어버립니다. 그러나! 이 호흡타이밍만 잘 맞춰도 평소 2바퀴만 해도 힘드셨던 분들이 20바퀴를 쉬지 않고 수영할 수 있게 됩니다. 자 그럼 자유형 호흡타이밍 잡는 꿀팁 2가지에 대해서 바로 설명 드리겠습니다. 첫 번째 팁물 잡기가 시작될 때 머리 회전이 같이 시작되어야 합니다. 즉 캐.. 2026. 6. 7.
수영장 가기 전 준비사항(수영장 에티켓) 수영장에 처음 가시는 분들은 어떤 것을 준비해야 하며, 수영장에 가서 어떻게 행동해야 할까 고민이 많으시죠? 수영장에 처음 가시는 분들이 준비해야 할 것은 수영복, 수영모자, 물안경, 샤워 도구(샴푸, 바디워시 등), 수건 등을 준비해야 합니다.수영복은 실내용 수영복을 준비합니다. 실내용 수영복은 수영을 보다 효율적으로 할 수 있게 최적화된 재질로 디자인되어 있습니다. 수영복, 수모, 물안경 고르는 방법은 아래 링크를 확인해 주세요~ https://minghouse.tistory.com/4 수영복 고르는 방법수영을 배우기 위해 강습 등록을 했다면 이제 수영을 하기 위한 용품을 구매해야 됩니다. 수영을 하기 위해 필요한 용품은 수영복, 수모(수영모자), 수경(물안경)이 있으며, 수영장에 들어가기mingho.. 2023. 3. 26.
수영할 때 숨이 차는 이유 (수영호흡법, 호흡 훈련 방법) 호흡이 되지 않으면 아무리 노력해도 수영 실력이 늘지 않습니다. 편안한 호흡으로 더 나은 수영을 하기 위해서는 제대로 된 호흡연습을 해야 합니다.수영할 때 숨이 차는 이유 3가지와 각 문제를 개선하기 위한 훈련 방법을 소개해 드리겠습니다.첫 번째 문제긴장감물속에서는 긴장하는 순간 모든 것이 어긋납니다. 수영 초보자는 물속에서 숨을 쉬는 것에 대해 두려움을 갖고 있습니다.초보자들은 호흡하는 타이밍을 한번 놓치면 물을 먹고 수영을 멈추게 됩니다.그래서 호흡하는 타이밍을 놓치더라도 평정심을 유지할 수 있도록 연습해야 합니다. 침착함을 유지하면 이전보다 훨씬 많은 거리를 수영해도 쉽게 지치지 않습니다.첫 번째 훈련 방법정상적으로 호흡한 다음 심호흡을 하고 물속으로 얼굴을 넣고 최대한 천천히 숨을 내쉽니다.15초.. 2023. 2. 20.
생존수영 기본 요소- 물에서 호흡하는 방법(수영 호흡) 저번 포스팅에서 생존수영이 무엇인지, 생존수영의 중요성에 대해서 알아봤습니다. 이번에는 생존수영의 기본 요소와 물에서 호흡하는 방법에 대해서 설명하겠습니다. 생존수영의 기본 요소 생존수영의 기본 요소는 다음과 같습니다. 당황하지 않기 체력 소모 줄이기 규칙적으로 호흡하기 첫 번째 기본 요소인 당황하지 않기! 물에서 사고가 났을 때 많은 사람들이 당황을 해서 더 큰 사고로 이어집니다. 하지만 당황하지 않기는 쉽지 않습니다. 그래서 생존수영을 미리 배워둠으로써 물에 대한 공포감을 없애고, 사고 상황을 대비하는 것이 중요합니다. 두 번째 체력 소모 줄이기! 구조가 되기 전까지 물에서 버티고 있어야 합니다. 그러나 당황을 하고 물장구를 많이 치게 되면 급격한 체력소모로 구조를 기다릴 수 없는 상황이 될 수도 있.. 2023. 1. 27.
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