수영 접영, 평영 턴( Turn) 배우기

저번 포스팅에서 자유형 턴에 대해서 설명했습니다. 이번 포스팅에서 오픈 턴(Open Turn)에 대해서 설명하겠습니다.
오픈 턴은 접영, 평영 영법의 턴입니다. 하지만 아주 기초적으로 할 수 있는 턴이라 접영, 평영 영법뿐만 아니라 수영을 하다가 편하게 할 수 있는 턴입니다.

오픈 턴(Open turn)

오픈 턴(Open turn)은 접영, 평영 영법의 턴입니다. 사이드 턴이라고도 합니다.

오픈 턴 하는 방법입니다.

1. 벽하고 거리를 맞춰 터치합니다.
2. 터치하는 팔은 접근 순간부터 팔목 팔꿈치 차례로 구부립니다.
3. 완충작용을 하게 되고 순간적으로 운동량을 반대방향으로 바꾸어 줍니다.
4. 터치한 손은 벽을 떠나 밀기(Push-off)를 위해서 준비하고 있는 팔과 재빨리 합칩니다.
5. 다리가 벽에 붙기 전에 두 팔과 손은 밀기(Push-off)를 준비한다. 이때 호흡을 위해 얼굴은 위로 돌립니다.
6. 시간을 절약하기 위해 측면으로 몸을 밉니다.
7. 양발로 벽을 힘차게 밀고 나갑니다.
8. 저항을 최소화하는 자세인 유선형 자세를 만들고 각 영법에 맞는 물속 동작을 하면 빠르게 앞으로 나갑니다.

☆ 동작은 최대한 작고 간결합니다.

오픈 턴 순서

https://minghouse.tistory.com/17

수영 물속 동작-돌핀킥(Dolphin kick)

https://minghouse.tistory.com/19

수영 평영 물속 동작(Pull-out)

오픈 턴(접영, 평영)

접영 턴 영상입니다. 참고하면 도움이 될 것 같습니다.
다음 포스팅에서는 배영 턴에 대해서 포스팅하겠습니다.