반응형 SMALL 운동23 수영 접영 배우기(Butterfly)-팔 동작 저번 포스팅에서 접영 자세와 접영 발차기에 대해서 설명했습니다. 접영 발차기가 완성됐으면 이젠 접영 팔 동작에 대해서 알아보겠습니다. 접영 팔 동작은 평영 팔 동작과 마찬가지로 양 팔을 동시에 움직이면서 앞으로 나아가야 됩니다. 평영 팔 동작은 물속에서만 진행됐는데, 접영 팔 동작은 자유형 팔 동작처럼 되돌리기(Recovery) 동작이 있습니다. 쉽게 생각하면 자유형 팔 동작처럼 양팔을 동시에 돌리면 됩니다. 접영 팔 동작(Butterfly Stroke) 접영 팔 동작은 양어깨를 수평을 유지하게 되므로 수면 위로 머리와 양어깨가 일정 부분 상승되어 올라오지 않으면 양팔의 되돌리기가 어렵게 됩니다. 몸의 중심을 상, 하로 이동하여 상체를 수면 위로 상승시켜야 합니다. 접영 팔 동작은 입수(Entry), 물.. 2021. 4. 30. 수영 접영 배우기(Butterfly) 수영의 4가지 영법 중 마지막 영법인 접영 영법에 대해서 설명하겠습니다. 접영은 영어로 Butterfly(나비)라고 합니다. 왜 이런 명칭이 붙었냐면 접영 하는 모습을 위에서 보았을 때 나비가 나는 모습을 닮았다고 해서입니다. 접영은 4가지 영법 중 난이도가 가장 높고, 체력 소비가 커서 배우기가 가장 어렵습니다. 하지만 굉장히 매력 있는 영법이기 때문에 꼭 끝까지 배우길 바랍니다~~! 우선, 접영의 기본자세와 발차기에 대해서 배우고 다음 포스팅에서 접영 팔 동작과 종합 동작에 대해서 설명하겠습니다. 접영 기본자세 자유형, 평영 영법과 마찬가지로 수면과 수평이 되도록 옆 드려 있는 자세를 만들어 줍니다. 양팔은 나비의 날개처럼 동시에 앞으로 뻗치면서 물을 아래로 끌어내리고 양다리는 모아 상하로 움직이며 .. 2021. 4. 26. 수영 평영 배우기(Breaststroke)-팔 동작, 호흡 동작 저번 포스팅에서 평영 자세와 평영 발차기에 대해서 알아봤습니다. 이번에는 평영 팔 동작과 호흡을 알아본 뒤 전체적인 평영 연결 동작에 대해서 설명하겠습니다. 목차 구성 평영 팔 동작(Breaststroke Stroke) 평영 호흡(Breaststroke Breath) 평영 연결 동작(Breaststroke) 평영 팔 동작(Breaststroke Stroke) 평영 팔 동작은 양 팔을 동시에 움직이며 앞으로 나아갑니다. 두 팔이 몸 앞쪽에서 쭉 펴져있고, 수면 밑으로 15cm 가라앉은 상태에서 시작됩니다. 평영의 기본자세는 두팔과 두 다리가 쫙 펴져있어야 됩니다. 손은 엄지손가락이 바닥을 향하고 손바닥이 바깥쪽을 향합니다. 팔 동작(스트로크)가 시작되면 양팔이 바깥쪽으로 Y자 형태가 될 때까지 벌려줍니다... 2021. 4. 22. 수영 평영 배우기 수영의 4가지 영법 중 평영 영법에 대해 설명하겠습니다. 평영은 자유형, 배영 영법을 배운 후에 배웁니다. 자유형, 배영은 비교적 쉽게 배울 수 있지만 평영 영법부터는 난이도가 올라가서 평영을 배우다가 그만두는 사람이 많습니다. 하지만 평영은 우리가 살아가는 데 꼭 배워야 될 영법입니다. 운동을 위해서도 중요하지만, 언제 닥칠지 모를 수상인명사고에서 필수적인 영법입니다. 수영의 4가지 영법에 대한 포스팅을 마무리한 뒤 생존수영, 수상인명구조 관련된 포스팅도 할 예정입니다. 우선 평영이란 무엇인지 설명하겠습니다. 평영이란(Breaststroke)? 평영 영법은 몸을 펴고 수면과 수평을 이루어 헤엄치는 방법으로 다리 동작은 개구리처럼 크게 오므렸다 뻗으면서 물을 밀어내고, 팔 동작은 머리 앞쪽에서 좌우로 벌.. 2021. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형 LIST
